| |
| |
| |
| |
| |
ΟΦΕΛΗ KICK BOXING
|
|
| |
|
|
|
| |
|
|
| |
ΑΝΑΚΟΥΦΙΖΕΙ ΤΟ ΣΤΡΕΣ
Το kick boxing μπορεί να χρησιμοποιηθεί ως μια τεχνική χαλάρωσης, καθώς απελευθερώνει την ενδορφίνη, την ορμόνη που μας κάνει να νιώθουμε καλά, ανακουφίζει από τον πόνο και βοηθά στη μείωση της κατάθλιψης. |
|
| |
|
|
| |
|
|
| |
ΒΕΛΤΙΩΝΕΙ ΤΗ ΣΤΑΣΗ ΤΟΥ ΣΩΜΑΤΟΣ
Στο kick boxing οι μύες του κορμού εργάζονται συνεχώς, οι κοιλιακοί δουλεύουν με πολλές κινήσεις (γροθιά, κλωτσιά, αλλαγή κατεύθυνσης), βοηθώντας στη βελτίωση της ευεξίας και της στάσης του σώματος. |
|
| |
|
|
| |
|
|
| |
ΛΕΙΤΟΥΡΓΕΙ ΩΣ ΜΗΧΑΝΙΣΜΟΣ ΑΥΤΟΑΜΥΝΑΣ
Όπως όλες οι πολεμικές τέχνες, έτσι και το kick boxing στο γυμναστήριο βοηθά στην αυτοάμυνα, αρκεί οι γροθιές, κλωτσιές κτλ να γίνονται με σωστή τεχνική και χρονοδιάγραμμα. |
|
| |
|
|
| |
|
|
| |
ΒΕΛΤΙΩΝΕΙ ΤΟ ΣΥΝΤΟΝΙΣΜΟ ΜΑΣ
Το kick boxing βελτιώνει τα αντανακλαστικά του σώματος, τα νευρικά ερεθίσματα από τον εγκέφαλο και την κίνηση του σώματος, ενώ προσφέρει συντονισμό σε όλο το σώμα. |
|
| |
|
|
|
| |
| |
|
|
| |
ΣΥΜΒΑΛΛΕΙ ΣΤΗΝ ΟΛΟΚΛΗΡΩΜΕΝΗ ΑΣΚΗΣΗ ΤΟΥ ΣΩΜΑΤΟΣ
Το kick boxing δεν εξαιρεί κανένα μέρος του σώματος κατά την εκτέλεση των ασκήσεών του, αφού με την ταυτόχρονη λειτουργία των μυών του κορμού, των χεριών και των ποδιών επιτυγχάνεται μια πλήρης προπόνηση. |
|
| |
|
|
| |
|
|
| |
ΒΕΛΤΙΩΝΕΙ ΤΗΝ ΑΝΤΟΧΗ & ΔΥΝΑΜΩΝΕΙ ΤΗΝ ΚΑΡΔΙΑ
Οι κινήσεις που περιλαμβάνει βοηθούν την καρδιά να αντλεί το αίμα πιο γρήγορα με αποτέλεσμα να ενισχύεται, ενώ ταυτόχρονα αυξάνει την αντοχή και μακροπρόθεσμα βοηθά στον έλεγχο της αρτηριακής πίεσης. |
|
| |
|
|
| |
|
|
| |
ΒΟΗΘΑ ΣΤΗ ΑΠΩΛΕΙΑ ΒΑΡΟΥΣ
Κατά την προπόνηση του kick boxing, σύμφωνα με έρευνες, μπορούμε να κάψουμε 350 με 450 θερμίδες. |
|
| |
|
|
| |
|
|
| |
ΒΕΛΤΙΩΝΕΙ ΤΗΝ ΙΣΟΡΡΟΠΙΑ & ΔΥΝΑΜΩΝΕΙ ΤΑ ΟΣΤΑ
Τα γρήγορα στριφογυρίσματα του kick boxing βελτιώνουν την ισορροπία και τη βάδιση, βοηθώντας ακόμα και σε ασθενείς με σκλήρυνση κατά πλάκας, ενώ οι αναπηδήσεις που περιλαμβάνει προλαμβάνουν την οστεοπόρωση. |
|
| |
|
|
|
|
| |
| |
|
